分类
美食

【女生收藏】6款「养生粥配方」,让你一次过学会:暖宫,补气,养胃,祛寒,养发,养颜,就是那么简单!

年末了,天气凉凉的,温度偏低。而多数女生的体质通常是偏寒性的,体内寒气重对脏腑功能的影响很大。女生都应该好好的照顾自己的身体,注重保养养颜。今天这6款「养生粥食谱」,让你一次过学会:暖宫,补气,养胃,祛寒,养发,养颜的食谱!经常使用能够远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、一起排毒又美容,每天一碗气色越来越好。

1)补血养血好气色——五红汤
食材:红糖2块+红枣2颗+适量枸杞+适量花生+适量红豆
适合人群:平时容易贫血,气色虚弱的女生。经期后来一碗最适合!这也是哺乳期常用的下奶汤哦!

2)暖宫缓解痛经—红糖红枣姜茶
食材:3片姜+红糖2块+红枣2颗+水煮蛋1个+枸杞适量
适合人群:经常经痛的女孩儿。这款汤暖宫暖胃,姜片能祛寒暖身,红糖红枣补血补气。

3)催经——山楂桂圆红糖汤
食材:姜片3片+红糖2块+红枣3颗+桂圆3颗+枸杞适量+山楂适量
适合人群:痛经和月经不调的女孩儿。桂圆和山楂能够活血化瘀,补气血,女生们都可以当零食来吃。

4)防脱发,生发养发——黑豆黑米黑芝麻核桃粥
食材:黑豆一把+黑芝麻适量+黑米一把+红糖2粒+花生适量+核桃3颗
适合人群:有白发掉发困扰和打算备孕的女生们。黑芝麻黑米这些深色食物有助于补气以及缓解脱发,增加头发韧度,还你一头乌黑亮丽的头发。

5)美容美白养颜——金桔银耳红枣百合羹
食材:金桔5个+银耳1朵+红枣2颗+百合适量+冰糖适量
适合人群:想要皮肤偏干,雀斑问题的女生此款汤水能有效的健胃并帮助消化。除此之外,它满满的天然胶原蛋白也能帮助预防色素沉淀,达到美容养颜的效果!

6)祛湿气养胃——小米花生薏仁粥
食材:小米一把 + 枸杞适量 + 薏仁一把 + 花生一把 + 冰糖适量
适合人群:经常胃痛,胃胀气的宝宝们。多吃薏仁祛湿气,皮肤好。小米和花生也性温,是养胃的好帮手!

制作方法
每一个制作方法其实都超级简单。基本上都是一样的步骤,只是所放的材料不同而已。你需要的只是一个「电饭煲」和该有的食材。
1)准备好食材,提前浸泡30-60分钟
2)将食材洗净后放入电饭煲,然后加适量水
3)按下“Cook”按键,就好啦!

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注